NOVAS ORIENTAÇÕES SOBRE AULAS REMOTAS:
Até agora muitas escolas usaram várias formas para se manter em contato
com os alunos, e de algum modo, realizar o ensino e aprendizagem para
crianças e adolescentes.
No nosso caso, temos usado nosso blog.
Que continua a ser usado até o dia 11/07/2020.
Pois bem! A partir de agora, as escolas estaduais do Rio Grande do Sul,
vão usar o Google sala de aula. Onde, segundo o governo, vai ser
recriada uma escola virtual com aulas online.
Mas, para que os alunos possam continuar em contato com seus
professores, e com mais qualidade, é preciso que os alunos façam seu
cadastro na plataforma do Google classroom.
Precisamos que os alunos cadastrem suas contas no link abaixo para que tenham acesso às Aulas Remotas.
O cadastro é realizado pelo link:
A partir do dia 13/07/2020 nossas aulas online serão pela plataforma Google classroom.
Cadastro para estudantes da E.E.E.M. AÇORIANOS:
O diretor MARCELO, continua a disposição PELO WHATS 981619769, tentando ajudá-los e esclarecendo as dúvidas.
Esclarecemos que esta nova orientação para o Google sala de aula, é uma
determinação do governo para todas as quase 2.500 escolas estaduais do
Rio Grande do Sul.
Turmas: 71, 72 e 73
Professor: Solange Rosa Lompa
Email: solange.lompa75@gmail.com
WhatsApp:
Olá queridos alunos!
Segue as atividades referentes a semana 16/03 até 20/03 e semana do dia 23/03 até 27/03/2020.
AULA:
Devido a essa pandemia que estamos passando, não conseguimos estar com aulas presenciais, mas quero muito tentar passar pra vocês a importância da atividade física diária em nossas vidas. Por isso, nessas duas semanas iniciais de aula a distância quero
que entendam o quanto é fundamental manter hábitos diários de atividade física.
OBJETIVO DAS AULAS: O objetivo das aulas será o movimento físico, visando o bem estar físico e emocional através da liberação de endorfina liberada durante a prática de exercícios físicos.
VAMOS INICIAR NOSSA AULA?
ALONGAMENTO: Escolha um local de sua casa que tenha um pouco de espaço ou se tiver pátio vá para o sol (antes das 10 h e depois das 15 h) e já se carregue dessa energia maravilhosa do sol, sintetizando a vitamina D.
Em pé, espreguice-se levantando os braços e esticando-os como se quisesse tocar ao teto ou ao céu! Com a mão direita, puxe levemente o pescoço lateralmente para a direita, segure contando lentamente até dez. Faça o mesmo para o outro lado. Gire levemente para um lado e outro a cabeça ate os ombros, repita por 5 vezes para cada lado. Flexione o tronco lentamente até que as mãos toquem no chão (sem flexionar os joelhos). Conte lentamente até 10. Suba devagar desenrolando o corpo ate ficar em pé. com a mão direita segure o pé esquerdo e puxe dobrando a perna para trás até encostar o calcanhar na nádega e conte até 10, lentamente. Faça o mesmo com a outra perna. Pronto! Com esse alongamento, já preparamos nosso corpo para começarmos os exercícios.
EXERCÍCIOS:
Vamos pular? Pule 30 vezes com os dois pés saindo do chão juntos e sem sair do lugar. Descanse contando lentamente até 20. Repita mais duas vezes.
Agora pule num pé só, se tiver espaço se desloque contando até 20. Descanse 20 segundos. Troque o pé de apoio e repita o exercício, descanse. Repita mais duas vezes com cada pé.
Salto em distância: salte a distância máxima que conseguir pulando com os dois pés juntos. volte ao ponto inicial e salte novamente, repita 10 vezes. Agora vamos saltar abrindo as pernas e tentando atingir a maior distancia em cada salto. Se tiver espaço, vá saltando em linha reta, 10 vezes e volte. Descanse 30 segundos (conte lentamente até 30).
Agora se tiver irmãos ou outras pessoas que vivem com você, convide para uma brincadeira de pega-pega, esconde-esconde, pular corda, pular amarelinha ou outra brincadeira que goste. Mas brinque!!! Se não tiver ninguém pra brincar contigo, coloca uma música e dance!!! Divirta-se!!! Nesta aula está proibido jogos no celular!!!
Repita essa aula diariamente e vá anotando no seu caderno de Educação Física o que sentiu de dificuldade, como foi seu fôlego, se cansou muito, se ficou muito ofegante, se fez sozinho ou com irmãos, primos ou os pais, se gostou, enfim, o que sentiu ao fazer os exercícios.. Depois vou ler e avaliar esses registros. Convide alguém da sua casa pra fazer a aula contigo, se possível, registre esse momento com uma pequena filmagem ou foto e guarda pra me apresentar também. Certo?
Boa aula! Divirta-se!
Conteúdo da semana de 30/03 até 03/04 e da semana de 06/04 até 09/04, mas pratiquem diariamente!!!
QUAIS OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA FREQUENTE?
DEZEMBRO 16, 2019
Não é segredo pra ninguém que fazer atividade física é a resolução ou a prevenção para quase todos os problemas do corpo e da mente. Mas nem todo mundo leva essa informação a sério (ou prefere não levar!) e nem tem a consciência da proporção de transformações que o fim do sedentarismo pode trazer para sua qualidade de vida e o seu bem estar.
Lembrando que: não ser sedentário, não significa ser um atleta. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), praticar exercícios 150 minutos semanais – o que corresponde a 30 minutos, 5 vezes por semana – já faz toda a diferença para o nosso organismo. E vamos combinar? Meia horinha por dia não é nada, vai! A maioria das pessoas passa muito mais tempo do que isso mexendo nas redes sociais. Se a gente quiser, a gente acha tempo na nossa agenda pra fazer o que no fundo no fundo é o que mais importa: cuidar de nós mesmos. Cuidando bem da gente, a gente cuida muito melhor de tudo que está a nossa volta.
Pois bem, então aqui nós vamos te contar alguns dos benefícios (são inúmeros!) que a prática de atividade física frequente pode te trazer. O que esperamos é que, após ler este texto, você pegue seu tênis e, pelo menos, dê uma caminhada pelo seu bairro. Fazer exercício não significa necessariamente se matricular numa academia. Comece fazendo o que está mais fácil pra você e o que te dá prazer: caminhar por aí descobrindo novas ruas e espaços perto da sua casa, andar de bike, de patins, dançar, correr, jogar capoeira, futebol, vôlei, fazer ioga, natação, pular corda… São muita opções de atividade física e com certeza você vai descobrir a que mais combina com você. Uma vez que insistir nela e sentir seus benefícios, você não vai mais conseguir parar de praticar.
Quais os benefícios da atividade física frequente?
Auto estima e paz de espírito
Quando praticamos exercício regularmente, o nosso corpo produz mais endorfina e serotonina, responsáveis por nos ajudar a reduzir a ansiedade, o estresse e melhorar nosso humor. Depois de nos exercitarmos, uma sensação de bem estar e otimismo toma conta do corpo e da mente. Você sente que é capaz de conduzir suas tarefas e obrigações com mais qualidade e tranquilidade. Sua auto estima melhora e você fica mais confortável com o seu físico e o seu emocional. O sono também ganha mais qualidade, o que faz com que você tenha disposição, agilidade, atenção, concentração e foco para alcançar seus objetivos.
Coração saudável
Todo a função cardiovascular melhora quando fazemos atividade física. O coração também é músculo e, quando nos exercitamos, ele fica mais irrigado e fortalecido. Toda a nossa circulação melhora e evitamos problemas de hipertensão e doenças cardíacas.
Sem contar que, aqueles questões emocionais e amorosas – a famosa sofrência – que nós associamos ao coração, também ficam bem amenizadas quando concentramos nossa energia em cuidar do nosso corpo e da nossa mente.
Convívio social
Dependendo do tipo de atividade física que você escolher, a chance de conhecer pessoas novas e ter um melhor convívio em grupo é grande. O fato de a prática de atividade física reduzir processos depressivos e melhorar a auto estima também faz com que você tenha mais disposição para o social e mais vontade de se relacionar com as pessoas.
Prolonga a vida com qualidade
Além de ajudar na cura de uma série de doenças, a prática de atividade física previne grande parte delas: câncer, depressão, diabete, obesidade, Alzheimer, demência, entre muitas outras. Isso faz com que quem é sedentário tenha um índice de mortalidade muito maior do que quem pratica exercício físico. Ou seja, sem atividade física, a chance de você viver menos é grande e, se viver muito, provavelmente viverá doente.
Corpo e mente fortalecidos
A atividade física fortalece os músculos, os ossos, nos dá mais capacidade cognitiva e funcional, melhora a nossa memória, o nosso raciocínio, a nossa postura, a nossa flexibilidade e o nosso metabolismo como um todo. Você se preocupa mais com a sua saúde, com o que está se alimentando, tem mais atenção aos rótulos das embalagens, muda seus hábitos alimentares e, portanto, perde peso com mais facilidade. É um ciclo: você se exercita, se sente mais saudável, então passa a criar hábitos mais saudáveis e tem cada vez mais vontade de se exercitar e cuidar do seu bem estar.
Viu como praticar atividade física com frequência não é nenhum bicho de sete cabeças? Agora que você já viu todos os benefícios, que tal escolher sua atividade favorita e dar o pontapé inicial?
Fontes:
1. Qual tempo diário de atividade física a Organização Mundial de Saúde recomenda?
2. Quais hormônios responsáveis por diminuírem a ansiedade nosso corpo produz durante a atividade física?
3. Explique porque praticando atividade física regularmente ficamos com nosso coração saudável.
4. Quais doenças prevenimos praticando atividade física?
5. Explique porque o corpo e a mente ficam fortalecidos com a prática de atividade física.
Bom trabalho!
FIQUE EM CASA!!!
Beijo, até breve!
QUERIDO(A) ALUNO(A)!
Tudo bem?
Como tem sido realizar as tarefas em casa? Espero que esteja gostando! E o jogo das Cinco Marias, Já confeccionou? Está jogando? Se não fez, ainda dá tempo! Lembre-se que todas as atividades serão avaliadas!
Agora vamos aprender sobre Dança! As atividades a seguir. contemplam as semanas de 20 a 24/04
27 a 30/04/2020.
Copie no caderno o texto a seguir:
1. Explique o que significa a modalidade dança de rua.
2. Quais tipos de danças urbanas são citadas no texto?
3. Assista no youtube um funk norte americano de James Brown e compare com o funk brasileiro.
4. Quais são os elementos do hip-hop?
5. Como forma de exercício, treine os passos do breaking e relate como foi, se conseguiu fazer, qual teve mais dificuldade, o que sentiu.
6. Assista um dos filmes indicados, "Ela dança, eu danço" de 2006 ou "Ela dança,eu danço 4" de 2012 e faça um relato sobre o que mais gostou do filme. Se puder, assista os dois filmes e faça um comparativo da evolução da dança.
7. Faça uma seleção das suas músicas preferidas. Escolha um local (pode ser ao ar livre), solte o som, feche seus olhos, escute a vibração da música, o que essa música te transmite, e solte seu corpo para dançar!!! Relate no caderno o que sentiu!
Bom trabalho!
Se puder, fique em casa para breve estarmos juntos!
